§ firme y sin arruguitas con LYN §

DESPUES DE UNA ACTIVDAD FISICA AGOTADORA, EFECTUA ESTOS EJERCICIOS QUE TE AYUDARAN A PROTEGERLO DEL ENVEJECIMIENTO Y DE LA PERDIDA DE TONOCIDAD.

>Junta tus palmitas de las manos a la altura de tu naricita y aprietalas fuerte fuerte y sin mover tus deditos, tus codos deberan quedar en posicion horizontal todo el tiempo. Repitelo 10 veces.

> Sonrrie forzadamente (asi como cuando te cuentan chistes de bebes muertos) hasta contraer los musculos de cara y nalgas, es ideal por que lo puedes realizar a cualquier hora.

>Ponte de rodillas y sientate sobre los talones, inclinate hacia al frente estirando los brazos hasta donde puedas, suelta el aire mientras bajas y vuelvelo a inhalar cuando subas. cuida de que el rostro toque el suelo. (cerciorate de no estar atras de alguien con problemas flatulentos) este ejercicio es de alta peligrosidad pues te pueden confundir con un adorador musulman.

>Apoya los codos sobre una mesa (talcual como lo haces en los mañaneros en la cocina) cuidando que la espalda este bien recta, cruza los antebrazos y coloca las manos en cada hombro (como si te abrazaras a ti mismo), empujalos y ofrece resistencia no te dejes yo se que puedes vencer al yo que llevamos dentro. realizalo 10 veces.

>Camina siempre con la cabeza erguida, adquiere una posicion correcta con la espalda recta para evitar que los tejidos se destiendan. (punto recomendado por LYN MAY)

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colaboradora especial: LYN MAY